マイオカインは現在30種類以上発見されている
筋肉には体を動かしたり支えたりする以外に、ホルモンを分泌する働きがあります。それが「マイオカイン」です。マイオカインは現在30種類以上発見されていますが、そのひとつである「イリシン」は、血流に乗って脳に運ばれると、神経細胞を活性化する物質を分泌すると考えられています。筋トレは単に体を鍛えるだけでなく、精神的な健康もサポートするため、健康的な生活を送る上で非常に有効な手段です。
筋トレがメンタルヘルスにもたらす素晴らしい効果
筋トレを終えた会員さんは、「気持ち良かったー！」とおっしゃいます。これは、辛い筋トレをした自分を褒めるとかではなく、科学的に証明されています。筋トレ後の脳ではエンドルフィンと内因性カンナビノイドという化学物質を放出され、持続的な幸福感と満足感が得られます。これは、所謂「ランナーズハイ」に似た状態を引き起こし、日常生活のストレスに対する自然な緩和剤となり、気分が安定しやすくなります。
ストレスの緩和と感情の管理
筋トレは、ストレスに強い心を作ります。運動することで、不安や悩みが緩和され、自然とポジティブな気持ちになることが科学的に証明されています。また、乳酸という運動の副産物が、心の健康をサポートする新たな役割を果たすことも最近の研究で明らかになっています。
マイオカインを効率よく安定的に分泌させるために
太ももなどの大きな筋肉を鍛えることがすすめられます。毎日でなくても、週3～5日程度行うだけでも効果があると言われています。
筋トレは、ただの運動ではありません。
メンタルの健康、さらには社会生活における魅力の増加など、あらゆる面でのプラスの変化が筋トレをすることによって得られますQuickPlusGymで一緒に探求しましょう。今すぐ始めて、自分自身の変化を体験してください。あなたの人生を変えるチャンスが、ここにはあります。
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