たった90秒で、あなたの体が変わり始める。
2024年8月23日
90秒でできること、こんなにたくさん！でも、あなたはその90秒をどう使いますか？ 日常生活の中で、私たちは何気なく「90秒」という短い時間をたくさん使っています。ほんの1分半、たった90秒。それはとても短い時間に思えるか […]
トレーニング効果を高める「3原理と5原則」
2024年8月7日
今回は、トレーニングの効果を最大限に引き出すための「3原理と5原則」について詳しく解説します。これらの基本概念を理解し、トレーニングに取り入れることで、効率的に理想の体型や健康状態を手に入れましょう。 ３原理 過負荷の原 […]