筋トレを続けると「自信」がつきます
2024年7月31日
自信を持ちたい方には、筋トレが非常に効果的です。筋トレを通じて得られる自信は、大きく分けて3つあります：成功体験による自信、見た目の改善から得られる自信、そしてホルモン分泌による自信です。それぞれについて詳しく見ていきま […]
AIパーソナル筋トレの必要性
2024年7月4日
AIパーソナルトレーニングは、トレーニングの基本3原理と5原則を踏まえた効果的なトレーニングを実現するために重要です。 過負荷の原理 トレーニングでは、身体に普段よりも大きな負荷をかけることで、筋肉や心肺機能が適応し、強 […]