2025年4月

体重1kg は 7,000kcal

厚生労働省の健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023には、体脂肪１kgを減らすために必要なエネルギー量は約7000kcalであると書かれています。 7000kcalを消費するということ これは、日常生活の中だけで毎 […]