たった90秒で、あなたの体が変わり始める。
2024年8月23日
90秒でできること、こんなにたくさん！でも、あなたはその90秒をどう使いますか？ 日常生活の中で、私たちは何気なく「90秒」という短い時間をたくさん使っています。ほんの1分半、たった90秒。それはとても短い時間に思えるか […]
トレーニング効果を高める「3原理と5原則」
2024年8月7日
今回は、トレーニングの効果を最大限に引き出すための「3原理と5原則」について詳しく解説します。これらの基本概念を理解し、トレーニングに取り入れることで、効率的に理想の体型や健康状態を手に入れましょう。 ３原理 過負荷の原 […]
AIパーソナル筋トレの必要性
2024年7月4日
AIパーソナルトレーニングは、トレーニングの基本3原理と5原則を踏まえた効果的なトレーニングを実現するために重要です。 過負荷の原理 トレーニングでは、身体に普段よりも大きな負荷をかけることで、筋肉や心肺機能が適応し、強 […]
筋トレジムに必要なことは？
2024年6月4日
該当項目 ✓検討項目 △非対応 ✕ 効果 ✓ 専門的なトレーナーの指導✓ 科学的に証明されたトレーニングプログラム✓ 個別のニーズに合わせたカスタマイズプラン✓ 短期間で結果を出すためのプラン 継続のしやすさ（立地など […]
最初はMAXが40kgくらいでしたが・・・
2024年5月25日
段々と胸筋が育ってきました。 筋トレを始めた頃は、手足が細くお腹だけが出てました。しかもベンチプレスでのMAXが40Kg弱でとても非力でした。 それが、MAX115kgになりました！ 90秒なので継続できる、継続できると […]