AIパーソナル筋トレの必要性

AIパーソナルトレーニングは、トレーニングの基本3原理と5原則を踏まえた効果的なトレーニングを実現するために重要です。

過負荷の原理

トレーニングでは、身体に普段よりも大きな負荷をかけることで、筋肉や心肺機能が適応し、強化されます。しかし、自己判断で適切な負荷を設定するのは難しく、過度な負荷や不足する負荷では効果が得られません。

QuickPlusGymでは、EXTRECで常に100%の力を出し続ける筋トレができるので、とても効果的なトレーニングが出来ます！

漸進性の原則

負荷や強度を徐々に増加させることで、負荷や強度を徐々に増加させていくことで、筋肉や能力が適切に成長し改善する原則です。

しかし、一人で筋トレをしていると、負荷の管理が難しくなることがあります。辛くなると自分に甘くなり、負荷を増やすことをしなくなり、せっかくのジム通いしていてもトレーニング効果がほとんど得られない状態になる可能性もあります。

身体は同じ刺激に適応する傾向があるため、常に新たな刺激を与えることが重要です。QuickPlusGymでは、EXTRECを使用して、個々の進捗に合わせて負荷を調整します。これにより、一人では管理が難しい最適な負荷も管理でき、常に100%を出し続ける筋トレで筋肉を増やすトレーニングが可能です！