2025年3月

体脂肪1kgを減らすにはどれくらいの運動が必要？

厚生労働省が発行している「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」によると、体脂肪を1kg減らすためには約7,000kcalの消費が必要とされています。 では、この「7,000kcal」とはどれくらいの量なのでし […]