この辺りから”貯筋”スタートお勧めします
最近、「貯筋」という言葉を耳にすることが増えてきました。これは、見たままの意味で「筋肉を蓄える」ことを指し、健康寿命を延ばすための重要な取り組みです。しかし、貯筋の利点はそれだけにとどまりません。
貯筋のメリット
将来的にリハビリが必要な状態になった際に、予め筋トレ(貯筋)をしていた人とそうでない人とでは、リハビリの成果が大きく異なる可能性があります。これは、筋肉が持つ「マッスルメモリー」という特性に関連しています。
マッスルメモリーとは
マッスルメモリーとは、一度しっかりと筋肉をつけておくと、その記憶が長期間にわたって保持される現象です。例えば、10年後に再びトレーニングを再開した場合、通常よりも早く筋肥大が起こることが期待できます。
今すぐ始めよう「貯筋」
動けるうちに筋トレを始めることは、将来の健康リスクを軽減するために非常に重要です。「貯筋」を始めることで、病気や怪我をしてもマッスルメモリーの効果により、早期に回復できる可能性が高まります。
今からでも遅くありません。健康で活力ある未来のために、今日から「貯筋」を始めてみましょう!