筋トレの効果

代謝が上がる

筋肉量が増えることで基礎代謝が向上し、痩せやすい体質になります。

見た目が変わる

筋肉がつくことで引き締まった体を手に入れることができ、男性は、かっこよくなります。女性は、ボディーラインが綺麗になります。
また、猫背や反り腰を改善し姿勢も良くなります。

体力が向上する

筋トレを続けることで全身の体力が向上し、日常生活が楽になります。
階段を上がっても息が切れにくくなります。
疲れにくくなります。

免疫力が向上する

筋肉が増えると体温が上がり、免疫力が向上して風邪を引きにくくなります。

肩こり・腰痛の改善

筋肉が弱ることで起こる肩こりや腰痛も、筋トレをすることで改善されます。

メンタルの向上効果

筋トレはホルモンの分泌により精神的にもポジティブな影響を与え、ストレスを軽減します。
筋トレの継続は、自信に繋がります。
筋トレの継続は、周りからの目も変わり尊敬されたりします。