筋トレは頭にも良い？

BDNFとは「脳由来神経栄養因子」と呼ばれる物質で、これが増えると脳の神経細胞が増殖するとのこと。

筋トレを行うとこのBDNFを生成し、筋肉とシナプスの両方に作用して、筋繊維と運動神経線維との接合部を改造することが実証されたそうです。ちなみに、トレーニングの内容は「筋肉を動かす」という程度ではなく、「長期的に行なえば筋肥大を起こす」というレベルの比較的強度の高いものでした。そのくらいの筋トレをすると、筋肉から何らかの信号が脳に送られ、その情報によって海馬のBDNFが増える仕組みがあるという可能性が示されました。

また、脳の前頭葉の血流が良くなり、ドーパミンやノルアドレナリンという集中力や記憶力を高める物質が出て、運動後の3時間は、仕事や勉強（記憶力20%増し）の効率がとても良くなるそうです！さらに3ヶ月継続すると、このようなホルモン物質が出やすくなるそうです！

結論

筋トレをすると、仕事も運動もできるようになる！